1. Pentru inceput, gasiti un loc linistit, asigurandu-va ca nu veti fi deranjat(a); acasa (cel mai probabil), in natura sau, intr-un caz cu adevarat fericit, la locul de munca. Nu incercati acest exercitiu de relaxare in timp ce conduceti! Eliberati-va mintea de toate grijile si problemele acumulate. Oferiti-va in dar aceste 20 de minute de liniste, de pauza completa, de incetare a oricarei activitati! Daca este posibil, ascultati in acest ... [mai mult]

  Aseara am stat minute intregi, incercand sa-mi dau seama daca este joi sau este vineri. De obicei mi se intampla cand sar cate o zi din saptamana si nu e efectivul complet de 5 zile lucratoare. Dar acum n-a fost asta. Am foarte multe in lucru. Las una, culeg alta, ma-ntorc la cea dintai... In felul acesta mi s-a accentuat senzatia de atemporal. Zilele nu mai curg normal. Uneori zilele trec altfel. Luni e plictisitoare. Marti mai prinzi vlaga. ... [mai mult]

  "Oboseala noastra este cel mai adesea cauzata, nu de munca, ci de griji, frustrari si resentimente." (Dale Carnegie) Stiu ca poate ma repet, insa chiar consider ca este un exercitiu extrem de util: de fiecare data cand simtiti ca va cuprind grijile, cand ati patit un necaz si nu mai aveti chef de nimic, cand ceva a iesit altfel decat trebuia, incercati sa nu va lasati purtat(a) de valul amaraciunii. Inca de la primele ... [mai mult]

  Ce cautam cu adevarat in munca noastra, in afara faptului ca trebuie sa ne castigam existenta? Este prea multa suferinta in spatele turnurilor de sticla si beton, unde se duce un razboi psihologic fara menajamente. Fiecare ar trebui sa se opreasca o clipa pentru a se intreba ce vrea. Entuziasmul si satisfactia muncii bine facute, fiecare in propriul sau ritm, cu bucurie, cu o buna stare de spirit, cu angajati simpatici si atenti, ar trebui sa fie normalitatea la ... [mai mult]