Tags: mancare, pofta, pofta de mancare, dulciuri, fainoase, legume, fructe
Care sunt mijloacele prin care ne putem reduce (in mod natural) pofta de mancare?
1) Identificati, inainte de toate, daca este vorba despre o pofta exagerata de dulce si de fainoase sau daca pofta de mancare nu are legatura cu asemenea preferinte. In primul caz, reduceti treptat aportul de dulciuri urmand sfaturile de Aici. Inlocuiti, treptat, fainoasele albe cu Veti putea reduce progresiv cantitatea de fainoase consumate, fiindca cerealele integrale sunt mai satioase (desi sunt mai dietetice). In plus, obisnuiti-va sa consumati mai putina paine si sa includeti grasimile sanatoase in alimentatia de zi cu zi (seminte de nuci, dovleac etc. Acestea va vor taia foamea fara a trebui sa le consumati in cantitati mari.)
2) Consumati, in proportie cat mai ridicata, legume si fructe (...)
Click Aici si citeste articolul intreg pe portalul www.Manager.ro.