somn, insomnie

X Politica noastra de Cookie-uri

Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.

Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

e-@altfel Romania

Acasa | Luni - Ziua Cuvantului | Marti - Ziua Actiunii | Miercuri - Ziua Organizarii | Joi - Ziua Armoniei | Vineri - Ziua Memoriei | Contact

Site afiliat Manager.ro

Sfaturi pentru un somn odihnitor

by ***

Alt-Fel.ro» Articole» Editoriale» Sfaturi pentru un somn odihnitor

Tags: somn, insomnie

1. Nu tineti aparatura electronica (televizor, dvd, calculator etc.) in dormitor, in masura in care aveti alt spatiu pentru astfel de aparate. Dormitorul ar trebui sa fie doar pentru somn.

2. Pastrati levantica sau busuioc in dormitor. Aceste plante au efect calmant si odihnitor.

3. Aerisiti bine dormitorul cel putin 2 ore inainte de culcare.

4. Nu va ghiftuiti seara. Evitati glucidele rapide (dulceata, ciocolata, paine alba etc.), prajelile, grasimile saturate. Consumati nuci sau lapte/iaurt. Terminati masa cu minim 2 ore inainte de a va culca.

5. Inaintea somnului "clatiti-va" organismul cu cateva exercitii respiratorii, accentuand faza de expiratie. Nu fortati!

Cititi in continuare in Jurnalistul.ro

Tudor Mitrescu

Articole, Editoriale | Print | 0 Comentarii